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12 On 12 Off

September 17 @ 6:30 pm - 7:00 pm

12 On 12 Off ist eine Tabata Variante und damit eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT). Bei 12 On 12 Off folgen auf eine 12 Sekunden lange hohe Belastung eine 12 Sekunden lange Pause in 10 aufeinanderfolgenden Runden. Eine Übung dauert somit 4 Minuten. Zwischen den Übungen erfolgt eine Pause von 1.5-2 Minuten.

Flow: dynamisch, mittel-intensiv

Intensität: mittel

 

Meeting-ID: 619 880 671 7
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Details

Datum:
September 17
Zeit:
6:30 pm - 7:00 pm
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:
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Veranstaltungsort

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Veranstalter

Melanie Spies
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